ドキドキ Hurri ダイエット
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青山の人気鍼灸治療院Hurri（ハリー）に通いながらリバウンドなしのダイエットに励む30代サラリーマンの日記。
ja
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ダイエット1年後の今
*体重:70.8kg累計-14.3kg *脂肪:16.8％筋肉35.1％昨年5月にダイエットしてから1年以上がたちました。このところ、体重は69.8kg～70.8kgの間、体脂肪率は16.3％～18.1％の間で脂肪は若干増えたものの体重をキープしています。特に運動をしているわけでもないです。食べ物は、炭水化物が苦手になりました。ご飯もラーメンもパスタも1人前は食べられません。お腹がかたーくなって痛くなっちゃうんです。変わりに甘味は大好きに。。。
*脂肪:16.8％筋肉35.1％
昨年5月にダイエットしてから1年以上がたちました。
このところ、体重は69.8kg～70.8kgの間、
体脂肪率は16.3％～18.1％の間で
脂肪は若干増えたものの体重をキープしています。
特に運動をしているわけでもないです。
食べ物は、炭水化物が苦手になりました。
ご飯もラーメンもパスタも1人前は食べられません。
お腹がかたーくなって痛くなっちゃうんです。
変わりに甘味は大好きに。。。
ちょっとマズイな、これは。
これから夏に向けて、筋トレ再開しようかなっと。 ]]>
ダイエット
2008-07-22T11:13:30+09:00
chargo
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103日目（久々の更新）
最近、バタバタしてて更新してなかった。久しぶりに書いてみようっと。最近のカラダは、体重も体脂肪もほとんど変わっていない。運動も怠けているから筋肉もつかない。食べ物は、こんなものを食べてます。忙しくても、食い意地はおさまらず。最近は甘いもの（特に「立田野のバターどら焼」）にはまってる。あと「ちくわ」もたくさん食べるようになった。チーズちくわ、きゅうりちくわ、ちくわとピーマンのサラダ、とか。なんか、藤
久しぶりに書いてみようっと。
最近のカラダは、
体重も体脂肪もほとんど変わっていない。
運動も怠けているから筋肉もつかない。
食べ物は、
こんなものを食べてます。
忙しくても、食い意地はおさまらず。
最近は甘いもの（特に「立田野のバターどら焼」）にはまってる。
あと「ちくわ」もたくさん食べるようになった。
チーズちくわ、きゅうりちくわ、ちくわとピーマンのサラダ、とか。
なんか、藤子不二雄キャラに近づいているような。。
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ダイエット
2007-08-17T13:42:39+09:00
chargo
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94日目（チュニジア料理を食う）
*体重:+0.7kg（70.3kg）累計-14.8kg *脂肪:+0.8％（14.6％）筋肉-0.4％（36.2％）昨晩は、チュニジア料理を食べに武蔵小山へ。チュニジアレストラン・イリッサ （アフリカ料理 / 武蔵小山）★★★☆☆ 3.0このイリッサ、カウンターとテーブル1つだけの小じんまりとしたお店。味は本格的（たぶん）で、クスクスやブリック（卵焼）は王道のうまさ。ヒルグマ（羊のすね肉のシチュー？）は僕には厳しい異国の味だった。ノウカ（脳みそ）やメ
*脂肪:+0.8％（14.6％）筋肉-0.4％（36.2％）
昨晩は、チュニジア料理を食べに武蔵小山へ。
このイリッサ、カウンターとテーブル1つだけの小じんまりとしたお店。
味は本格的（たぶん）で、クスクスやブリック（卵焼）は王道のうまさ。
ヒルグマ（羊のすね肉のシチュー？）は僕には厳しい異国の味だった。
ノウカ（脳みそ）やメシュウィ（煮詰めたラタトゥユ？）もおいしかった。
ただ、残念なことにアルコールなしなのです。
その分★1つ減点ですが、新し物好きな人にはオススメの店でした。
昨日の食事
朝 いわしとなすのトマト煮、チキンカレースープ、えびときゅうり
とレタスサラダ、どら焼1/2、アロエヨーグルト115
昼 豆大福、野菜炒め定食（ごはんは3口）
夜 チュニジア料理（メシュウイサラダ、ブリック、ヒルグマ、
ノウカ、クスクス）
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ダイエット
2007-08-08T12:44:09+09:00
chargo
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93日目朝（健康診断では肥満傾向？）
*体重:+0.9kg（69.6kg）累計-15.5kg *脂肪:-1.2％（13.8％）筋肉+1.0％（36.6％）最近、会社の健康診断の結果が届いた。体重70.8kgで、判定は「肥満傾向」！昨年の「肥満」からは一歩前進だけど、なんか違和感あるなあ。。BMI基準では標準体重は64kgだからしょうがないけど、実態とあってない気がする。昨日から「Ｍサイズ」の新品のシャツを着て出社。すがすがしい。昨日の食事朝 えびサラダ、ベーコンエッグ、ふすまパン、とこ
*脂肪:-1.2％（13.8％）筋肉+1.0％（36.6％）
最近、会社の健康診断の結果が届いた。
体重70.8kgで、判定は「肥満傾向」！
昨年の「肥満」からは一歩前進だけど、
なんか違和感あるなあ。。
BMI基準では標準体重は64kgだからしょうがないけど、
実態とあってない気がする。
昨日から「Ｍサイズ」の新品のシャツを着て出社。
すがすがしい。
昨日の食事
朝 えびサラダ、ベーコンエッグ、ふすまパン、ところてん、
キムチ、水菓子、ヨーグルト
昼 中華ランチ（ごはん少々）、ラブレ、ヨーグルト
夜 焼いわし、焼野菜、鰤とねぎとししとうの炒め物、菊の漬物
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ダイエット
2007-08-07T12:08:26+09:00
chargo
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92日目（パパとムスメの7日間イイ！）
*体重:-0.3kg（68.7kg）累計-16.4kg *脂肪:+0.5％（15.0％）筋肉-0.4％（35.6％）ゆうべ、TBS日曜劇場の「パパとムスメの7日間」を見た。面白い。見入った。脚本もうまいと思うが、舘ひろしのお茶目演技と新垣結衣の下手な演技がかみ合って父娘の入れ代わり具合が妙にうまく出ていてよかった。暑さでイライラした気分がおさまり、ほんわか気分になるオススメドラマです。朝 目玉焼、ふすまパン、サラダ昼 天せいろ、水菓子、最中
*脂肪:+0.5％（15.0％）筋肉-0.4％（35.6％）
ゆうべ、
TBS日曜劇場の「パパとムスメの7日間」を見た。
面白い。見入った。
脚本もうまいと思うが、
舘ひろしのお茶目演技と新垣結衣の下手な演技がかみ合って
父娘の入れ代わり具合が妙にうまく出ていてよかった。
暑さでイライラした気分がおさまり、
ほんわか気分になるオススメドラマです。
朝 目玉焼、ふすまパン、サラダ
昼 天せいろ、水菓子、最中
夜 あじ梅たたき、鰤とねぎとししとうの炒め物、もずく酢、えびサラダ、ビール1/2杯 ]]>
ダイエット
2007-08-06T15:51:34+09:00
chargo
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