ドキドキ Hurri ダイエット

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*体重:-0.5kg（69.5kg）累計-15.6kg
*脂肪:-0.8％（15.2％）筋肉+0.4％（35.6％）

昨晩は恵比寿のキムカツに行こうとしたら、
30人待ち位の長蛇の列で（メディアに取り上げられているもんね）、
あきらめて、デリツィオーゾ・イタリアへ。


全部おいしかったけど、ピザが大きくて、
とてもメインまでたどりつけなかった。

体重は食べてもだんだん変わらなくなってきたな〜。

朝　焼肉、サラダ、ふすまパン、きゅうり、バターどら焼き
昼　パスタ、ビヒダス98、
夜　カルパッチョ、花ズッキーニフライ、ゴルゴンゾーラとくるみと
　　イチジクのピザ、ワイン2杯
　

*体重:+0.5kg（70.0kg）Total-15.1kg
*脂肪:----％（16.0％）筋肉----％（35.2％）

昨日は帰省先から帰り、大雨の中あわてて投票に行った。
今回は私の一票が無駄にならずに結果が出ていたので満足。

夜は地元の食堂で食べ過ぎました〜。

朝　おひたし、焼鮭、きゅうり漬、めかぶ、じゃがいも味噌汁
昼　とんかつ、刺身、酢の物、ごはん、味噌汁
夜　マンゴサワー2杯、生揚げしょうが、つぶ貝刺身、アスパラ、
　　メンチカツ、オクラおひたし、ピクルス、ビール1杯
　

*体重:-0.4kg（69.5kg）Total-15.6kg

昨日から帰省中。
お昼は地元の名物「冷やしラーメン」をごちそうになり、
夜はなじみの店で「お寿司とビール」をいただいた。

家のことは何もせず、
久しぶりに子供になってます。

朝　どら焼、あんパン
昼　冷やししょうゆラーメン
夜　寿司、ビール
　

*体重:+0.3kg（69.9kg）Total-15.2kg
*脂肪:-0.6％（14.0％）筋肉+0.5％（36.5％）

昨晩は仕事も20時ぐらいに終わり、中目黒にくり出し、はしご。

1件目は、

駅の近くのカウンター焼肉屋さん。
雰囲気もよくホルモンが新鮮でおいしい店。
中でも「煮込み」が変わっていておいしかった。

ホルモン盛り合わせと煮込みとキムチとビールで2人で4000円。

2件目は、

店員さんの感じもよく、気楽な感じのバル。
お腹いっぱいだったのでシェリーのソーダ割りとガスパチョ、サラダを
いただく。

食事もリーズナブルでおいしそうな予感。
また来よう。
　

*体重:-0.1kg（69.6kg）Total-15.5kg
*脂肪:+0.2％（14.6％）筋肉-0.2％（36.0％）

ふすまパンにチャーシューなどの肉類をはさんで作る
「ふすまパンバーガー」にはまっている。

体重の増減はなし。

朝　ふすまパンハンバーガー、ラブレ57、ダイエットかりんとう5本
昼　ヨーグルト101、からあげ棒、ヨーグルト96
夜　サンマーメン